אוננות היא גירוי עצמי של האזורים הארוגניים של הגוף, לעתים קרובות עד כדי אורגזמה. זוהי אחת הפעילויות המיניות הנפוצות ביותר בבני אדם ויכולה להביא הנאה פיזית ורגשית אינטנסיבית, יחד עם מספר עצום של יתרונות בריאותיים פוטנציאליים. בניגוד לאמונה הרווחת, אוננות אינה נהוגה רק על ידי רווקים, אלא משמשת לעתים קרובות במערכות יחסים כדי לתבל את חיי המין, לבד או עם בן זוג. כמנגנון התמודדות, ניתן להשתמש בו כדי להקל על מתח, חרדה ושעמום, כמו גם ליצור תחושה של רגיעה.
ההיסטוריה של אוננות חוזרת לתקופות פרהיסטוריות בתרבויות רבות ושונות, השימוש בה תועד בפרקטיקות דתיות, ספרות ואמנות לאורך ההיסטוריה. במאה ה -19, אוננות האמינו להיות הגורם למחלות רבות והיה סטיגמה ו discouraged על ידי הקהילה הרפואית. עם זאת, בעשורים האחרונים, ככל שהגישות הפכו פחות מדכאות של הנאה ומיניות, אוננות נתפסת באופן חיובי יותר הן על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות והן על ידי החברה בכללותה.
מבחינה פיזית, אוננות היא בטוחה ויכולה להגביר עוררות מינית והנאה. חלק מהיתרונות הפיזיים המדווחים של אוננות כוללים סיפוק מיני מוגבר, סיכוי מופחת לבעיות בתפקוד המיני, ביצועים מיניים טובים יותר ושרירי רצפת אגן חזקים יותר. בנוסף, מחקרים מצאו כי הנאה פיזית ושחרור של הורמונים כגון אוקסיטוצין ואנדורפינים יכולים ליצור היי רגשי ולתרום לתחושת רווחה כללית.
אוננות, כמו כל פעילות מינית, היא לא משהו להשתתף בו אם זה לא מרגיש נכון או לא נוח. עם זאת, זו יכולה להיות דרך מצוינת להגביר את ההנאה המינית, לחקור את גופנו ולגלות את הרצונות הייחודיים והאינדיבידואליים שלנו. בנוסף, זה יכול לשמש כדרך להפחית את המתח המיני בין בני זוג, ובכך ליצור יותר עניין וחיבור במערכת היחסים. לבסוף, אחד הדברים הגדולים באוננות הוא שניתן לעשות זאת בכל עת ובכל עוצמה, מה שהופך אותה לדרך נהדרת לבטא מיניות מחוץ לתחום קיום יחסי מין עם בן זוג.
עבור לאתר
בשל מורכבות הנושא, ישנם דברים חשובים רבים שיש לקחת בחשבון בכל הנוגע לאוננות. יש לקחת בחשבון את הבריאות הגופנית – פציעות עלולות להתרחש עם עינוג עצמי נמרץ, וייתכן שיהיה צורך להימנע מאוננות אם לאדם יש זיהום פעיל בשלפוחית השתן או סרטן צוואר הרחם. בנוסף, אין לשכוח את מצבו הרגשי של הפרט – דיכאון, חרדה ומתח עשויים להיות כוחות מניעים כשמדובר באוננות, ויש לטפל בהם בשילוב של תמיכה רפואית ורגשית אם הם גורמים לרגשות או תוצאות שליליות.
לסיכום, אוננות היא נורמלית ובריאה, ויכולה להביא יתרונות פיזיים ורגשיים גדולים לאדם. זוהי דרך מצוינת לחקור את הגוף שלנו ואת הפנטזיות מבלי לעסוק במפגש מיני עם אדם אחר. זה צריך להיחקר עם כבוד ובטיחות בראש, צריך להביא הנאה וסיפוק שיכול לתרום לרווחה הכללית. זוהי פעילות שיש לאמץ ולנצל, ויכולה להביא לתגמולים גדולים.
