כאבי גב הם בעיה נפוצה מדי העומדת בפני מיליוני אנשים ברחבי העולם, עם סיבות שונות כמו מתח שרירים, הרמת משאות לא תקינים ועוד. בין אם הכאב הוא קל, בינוני או חמור, זה יכול להיות גם לא נוח ולא נוח. אם אתם סובלים מכאבי גב, למרבה המזל אתם לא תמיד צריכים להסתמך על מרשמים או טיפולים יקרים – יש מספר תרופות ביתיות פשוטות שתוכלו לנסות כדי להשיג הקלה מסוימת.
אחת התרופות הנפוצות ביותר הביתה עבור כאבי גב היא פעילות גופנית. אנשים רבים מוצאים כי חיזוק השרירים לאורך הגב שלהם יכול לעזור להפחית את הכאב, כאשר כוח הגב התחתון חשוב במיוחד. ישנם תרגילים שונים ומתיחות שאתה יכול לנסות מן הנוחות של הבית שלך כדי לעזור להרגיע את הכאב שלך. לדוגמה, אתה יכול לעשות צורות שכיבות סמיכה שונה, קרשים, ואפילו מתיחות יוגה כדי לעבוד על קבוצות שרירי הגב שלך.
תרופה ביתית מועילה נוספת היא החלת חום או קרח על האזור הפגוע. התנסות בקומפרסים חמים או קרים יכולה לייצר השפעות מרגיעות ומקהות שיכולות לעזור להקל על הכאב. אם אתם משתמשים בקומפרס חם, הקפידו לדבוק באריזות חימום, מגבות חמות או בקבוקי מים חמים כדי למנוע כוויות בעור. אותו כלל חל על אריזות קרות – חבילות ג'ל או מגבות ספוגות במים קרים אמורות לעשות את העבודה.
תרופה פופולרית נוספת לכאבי גב היא שמנים צמחיים או משחות. ניתן להשתמש בצמחי מרפא רבים, כמו נענע חריפה, לבנדר ואחרים, ליצירת טיפולים מקומיים לשיכוך כאבים. הם יכולים להיות הוסיף קרמים או קרמים, או שאתה יכול לרכוש אותם תערובות מוכנות מהחנות. החלת התערובת על האזורים הפגועים בתנועות מעגליות יכולה לעזור להפחית נפיחות או להקל על שרירים כואבים. אפשר גם לשלב זאת עם עיסוי אירוטי.
לבסוף, אחת התרופות הטבעיות הגדולות להקלה על כאבי גב היא דיקור סיני או אקופרסורה. טיפולים אלה כוללים גירוי של נקודות לחץ שיכולות לעזור להפחית את הכאב. אם אין לך גישה למטפל מקצועי, אתה יכול לבצע תרגילי אקופרסורה בעצמך, או להשתמש בכלים כמו מחצלות אקופרסורה כדי להשיג הקלה מסוימת.
באופן כללי, כאבי גב יכולים להיות מפריעים ולא נוחים, ומציאת הקלה היא המפתח. למרבה המזל, ישנן תרופות ביתיות רבות זמינות שיכולות לעזור להרגיע כאבים וכאבים בבית שלך. עם קצת עקביות ומסירות, ייתכן שתוכלו לקבל את ההקלה הראויה שאתם מחפשים.