סקס הוא היבט טבעי ואינטימי מאוד של כל מערכת יחסים רומנטית. יש לה את הכוח לקרב בין שני אנשים, פיזית ורגשית. יחד עם זאת, זה יכול להיות גם מקור לתסכול, חוסר שביעות רצון, ואפילו קונפליקט אם לא ניגש בזהירות ותשומת לב. כאן נכנסות לתמונה עצות מין. כמטפלת מינית מוסמכת עם ניסיון של שנים, הייתי עדה לאינספור זוגות הנאבקים בחיי המין שלהם ולמדתי להבין את הדפוסים הנפוצים המובילים לבעיות כאלה.
בפוסט בבלוג זה, אשתף כמה מהעצות המיניות החשובות ביותר שלמדתי בקליניקה שלי, בתקווה לעזור לזוגות לשפר ולשפר את הקשר המיני שלהם.
1. לתקשר בפתיחות ובכנות.
תקשורת היא הבסיס לכל מערכת יחסים מוצלחת, וזה נכון במיוחד כשמדובר במין. אחת הטעויות הנפוצות ביותר שזוגות עושים היא להניח שבן הזוג שלהם יודע מה הם רוצים במיטה. זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. כל אדם הוא ייחודי, עם רצונות, פנטזיות וגבולות משלו. לכן, חיוני לנהל שיחות פתוחות וכנות על הצרכים וההעדפות המיניות שלך.
התחל על ידי יצירת סביבה בטוחה עבור השותף שלך להביע את עצמם ללא שיפוט או ביקורת. היו פתוחים לשמוע את מחשבותיהם ורצונותיהם, לא משנה עד כמה הם שונים משלכם. אולי תופתעו לגלות כמה אתם יכולים ללמוד אחד מהשני.
2. אל תפחדו לנסות דברים חדשים.
פעמים רבות, זוגות נופלים למלכודת השגרה וההיכרות בחדר המיטות, מה שגורם לחיי המין שלהם להיות משעממים וצפויים. עם זאת, לנסות דברים חדשים יכול להביא תחושה של חידוש והתרגשות בחזרה לתוך מערכת היחסים המינית שלך. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לנסות עמדה אחרת או להציג צעצוע חדש, או שזה יכול להיות הרפתקני יותר כמו משחק תפקידים או לחקור פנטזיה חדשה.
המפתח כאן הוא לצאת מאזור הנוחות שלכם ולהיות פתוחים לחוויות חדשות. דברו עם בן הזוג שלכם וערכו סיעור מוחות של רעיונות יחד. אתם עשויים לגלות משהו חדש ששניכם נהנים ממנו, וזה ללא ספק יביא רמה חדשה של אינטימיות וחיבור למערכת היחסים המינית שלכם.
3. התמקדו בהנאה, לא רק באורגזמה.
אנשים רבים טועים סקס נהדר עם השגת אורגזמה. בעוד אורגזמה היא חלק נפלא ומספק של סקס, זה לא צריך להיות המטרה היחידה. במקום זאת, העבירו את המיקוד שלכם להנאה וחיבור עם בן או בת הזוג שלכם. סקס הוא לא הופעה; זהו חילופי דברים אינטימיים בין שני אנשים. כאשר אתה מתעדף הנאה וחיבור, זה מוריד את הלחץ של השגת אורגזמה ומאפשר לך להיות נוכח באופן מלא ברגע.
חקרו זה את גופו של זה, נסו טכניקות שונות ושימו לב מה מרגיש טוב. היו סבלניים ותנו לעצמכם זמן לבנות עוררות ותשוקה. ככל שתתמקדו יותר בהנאה, כך החוויות המיניות שלכם יהפכו למהנות ומספקות יותר.
4. תרגלו מיינדפולנס במהלך קיום יחסי מין.
מיינדפולנס הוא התרגול של להיות נוכח באופן מלא ברגע ומודע למחשבות, לרגשות ולתחושות הגוף שלך. זוהי מיומנות חיונית בכל תחומי החיים, ומין אינו יוצא מן הכלל. תרגול מיינדפולנס במהלך יחסי מין יכול לשפר באופן משמעותי את החוויה שלך על ידי הבאת קשר עמוק יותר ואינטימיות עם בן / בת הזוג שלך.
כדי לשלב מיינדפולנס בחיי המין שלכם, נסו להתמקד בנשימה שלכם, בתחושות בגופכם ובקשר עם בן או בת הזוג. האטו והיו נוכחים באופן מלא, שחררו כל מחשבה או דאגות מסיחות דעת. זה דורש תרגול, אבל עם הזמן והסבלנות, תוכלו להבחין בהבדל משמעותי באיכות החוויות המיניות שלכם.
5. לשמור על הרומנטיקה בחיים.
רומנטיקה לא חייבת להסתיים ברגע שאתה כבר עם השותף שלך במשך זמן מה. למעשה, חשוב להמשיך לטפח את ההיבט הרומנטי של מערכת היחסים שלכם כדי לשמור על חיי מין בריאים ומספקים. הפגינו הערכה, תכננו ערבי דייטים, הפתיעו אחד את השני במחוות קטנות, ואל תפסיקו לפלרטט ולחזר אחד אחרי השני.
רומנטיקה היא חלק מהותי מהתשוקה המינית, והיא עוזרת לשמור על התשוקה והחיבור בחיים. אז אל תשכחו לפנות זמן לרומנטיקה במערכת היחסים שלכם, גם בתוך ההיבטים העמוסים והתובעניים של חיי היומיום.
6. פנו לעזרה מקצועית בעת הצורך.
לבסוף, אם אתה ובן זוגך נאבקים עם בעיות מיניות שאתה לא מצליח לפתור בעצמך, אל תהסס לפנות לעזרה מקצועית. אין בושה לבקש תמיכה ממטפל מיני או יועץ. הם יכולים להציע עצות מין מותאמות אישית, להדריך אותך בשיחות קשות ולספק כלים וטכניקות לשיפור הקשר המיני שלך.
זכרו, כל זוג מתמודד עם אתגרים במערכת היחסים המינית שלו בשלב מסוים, וזה נורמלי לחלוטין לבקש עזרה בעת הצורך.
לסיכום, סקס הוא מרכיב מכריע בכל מערכת יחסים רומנטית, והוא דורש טיפול, תשומת לב ומאמץ כדי לשמור על קשר בריא ומספק. על ידי ביצוע עצות מיניות אלה ויישומן במערכת היחסים המינית שלך, אתה והשותף שלך יכולים לפתוח את המפתח למין נהדר ולחזק את הקשר שלך. תקשורת, פתיחות, הרפתקה, מיינדפולנס, רומנטיקה ו
